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养生食疗让秋季不觉干燥

2016-11-11 11:42 编辑:管理员

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养生食疗让秋季不觉干燥 时间:2016-11-10 13:16:19 来源:网络

秋季干燥,容易出现干咳、便秘等症状。根据临床经验,提供几个预防干燥的养生方。

便秘―――蜂蜜醋水。

人体在秋季容易阴虚肺燥。而肺与大肠相表里,肺燥导致肠燥津干、大肠传导功能受阻,因此容易出现便秘。

此时,可适量吃些炒黑芝麻或桑葚;也可以在每天起床后取醋、蜂蜜各5~10毫升,用200毫升温开水冲服,能有效缓解因秋燥产生的便秘问题。

眼干眼涩―――白芍甘草汤。

秋季有的人容易出现眼干、眼涩、腿抽筋、膝痛、肌肉跳动等症状,在饮食上应多吃酸甘食品,适量吃些枸杞、女贞子、山茱萸、桑葚或动物蹄筋等。

此外,可以取白芍10克、甘草5克煎汤,一日两次,饭前服用。

没有糖尿病的人在煎剂内可放入麦芽糖10毫升一起饮用,补肝调肝的效果会更好。

干咳无痰―――川贝炖梨。

脾属土,肺属金。由于秋季脾胃虚弱,易造成肺气虚损。遵循中医五行中培土生金的规律,秋季养肺,必须重视补脾胃,建议多吃一些有脾肺双补之效的食物,如公鸡炖山药、公鸡二黄汤。

此处的“二黄”指的是黄精和黄芪,这两种药均甘淡,能补肺健脾,而公鸡有补虚暖胃、开宣肺气的功效。

此外,秋天多出现干咳无痰的情况,这主要是肺燥的表现,可吃点川贝炖梨,也可喝点银耳百合汤、老鸭汤,能够润肺解燥、缓解咳嗽。

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